Bugün - 20 Kasım 2018 Salı
Foto Galeri
Video Galeri
Künyemiz
Üye İşlem
 Bize Ulaşın
www.finikeakdeniz.com.tr Logo
FİNİKE
FİNİKE SPOR
DEMRE
KUMLUCA
ANTALYA
GÜNCEL
Antalya 27°°C
  
Haber Detayları

KURBAN BAYRAMI İÇİN DİYETİSYEN TAVSİYELERİ

FİNİKE DEVLET HASTANESİ DİYETİSYENİ HATİCE TOPÇU KURBAN BAYRAMI İÇİN BESLENME TAVSİYELERİNDE BULUNDU.

FİNİKE Haberi - 28 Ağustos 2018 Salı - 11:36
Resmi büyütmek için üzerini tıklayın...

Diyetisyen Hatice Topçu, “Bayramlar ailelerin toplandığı ve geniş sofraların kurulduğu özel günlerdir. Kurban Bayramlarında kırmızı et ve tatlı tüketimi artmaktadır. Özellikle kalp-damar, hipertansiyon, diyabet ve mide-bağırsak hastalığına sahip bireyler daha dikkatli olmalıdır.” dedi.

Diyetisyen Hatice Topçu Kurban Bayramı’nı hem keyifli, hem de sağlıklı geçirmeyi sağlayacak beslenme önerilerini sıraladı.
•Et sindirimi zor bir besindir. Yeni kesilmiş etin hem pişirmesi hem de sindirilmesi zordur. Bu nedenle buzdolabında 1 gün dinlendirmek ve sonra tüketmek daha uygundur. 
•Etleri büyük parçalar şeklinde değil tek pişirimlik miktarlarda buzdolabı poşetlerine koyup buzdolabının buzluk kısmında veya dondurucuda saklanmalıdır. Buzdolabında -2 °C derecede 1-2 haftada,-18 °C derecede uzun süre saklanabilir.
•Eti tüketirken haşlama ve ızgara yöntemleri tercih edilmedir. Etler mangal yapılacaksa kömürleştirilmemelidir. Kömürleşen etler kanserojen maddeler oluşturmaktadır. Etler kavrularak pişirilirken tereyağı veya kuyruk/iç yağ koyulmamalıdır. Etlerin kısık ateşte kendi suyuna pişirilmesi tercih edilmelidir.
•Kurban bayramında kahvaltı öğünü hafif olmalıdır. Kahvaltı sofrasında hamur işleri, kızartmalar, kavurmalar olmamalıdır.
•Kırmızı et yemeği çeşitleri öğle öğününde tercih edilmelidir. Akşam yemeğinde ise sebze ve kurubaklagil yemekleri tercih edilmelidir.
•Özellikle doymuş yağ ve kolesterolce zengin olan yağlı etler ve sakatatlardan uzak durulmalıdır.
•Demirce zengin olan etin demirinden faydalanmak için C vitamini içeren sebze, salata veya taze sıkılmış meyve suyu tüketilmelidir.
•Bayram ziyaretlerinde ise çikolata, şerbetli hamur tatlıları yerine meyve, kuru meyve, sütlü tatlılar tercih edilmelidir. Asitli meşrubatlar, hazır meyve suları yerine ise açık çay, bitki çayları, ayran veya cacık tercih edilmesi daha sağlıklıdır.
•Bayram boyunca çay, kahve, meşrubat tüketiminin artması su içimini azaltmaktadır. Sağlıklı bir beslenme için günde 10-12 bardak su içilmelidir.
•Sağlıklı yaşam için gerekli olan fiziksel aktiviteye de bayram boyunca devam edilmelidir.

Finike Devlet Hastanesi Diyetisyeni Hatice Topçu, “her şeyin başının sağlık olduğunu unutmadan dengeli beslenerek; ailenizle, sevdiklerinizle mutlu ve huzurlu bir bayram geçirmenizi dilerim.” dedi.

 
Anahtar Kelimeler:FİNİKE, DEVLET, HASTANESİ, DİYETİSYENİ, HATİCE, TOPÇU, KURBAN, BAYRAMI, İÇİN, BE,
Kaynak / Editör: FA - Mahir ÇevirenOkunma Sayısı: 592
 
Yorumlar
*** Yorum Yaz
Bu habere hiç yorum yapılmamış, ilk yorumu siz yapın.

Diğer FİNİKE Haberleri
Dünya Antibiyotik Farkındalık Haftası
Hasyurt’a Modern Muhtar Evi
SARIOĞLU: FİNİKE DÜNYANIN EN HUZURLU İLÇESİDİR, BUNU BOZMAYA KİMSENİN GÜCÜ YETMEZ

SARIOĞLU: FİNİKE DÜNYANIN EN HUZURLU İLÇESİDİR, BUNU BOZMAYA KİMSENİN GÜCÜ YETMEZ
SARIOĞLU: FİNİKE AKDENİZ GAZETESİ YAŞAYAN BİR TARİHDİR
YAĞIŞ UYARISI
48. Gurur Yılımız Finike Akdeniz Gazetesi 48 Yaşında...
FİNİKE'DE DİYABET FARKINDALIK TOPLANTISI
Diğer Başlıklar

Çorbalar Türel’den Başarı Öğrencilerden
Dünya Antibiyotik Farkındalık Haftası
Hasyurt’a Modern Muhtar Evi
SARIOĞLU: FİNİKE DÜNYANIN EN HUZURLU İLÇESİDİR, BUNU BOZMAYA KİMSENİN GÜCÜ YETMEZ
HÜSAMETTİN ÇETİNKAYA, “KUMLUCALI VATANDAŞLARIM İSTEDEĞİ İÇİN ADAYIM”
SARIOĞLU: FİNİKE AKDENİZ GAZETESİ YAŞAYAN BİR TARİHDİR
YAĞIŞ UYARISI
48. Gurur Yılımız Finike Akdeniz Gazetesi 48 Yaşında...
FİNİKE'DE DİYABET FARKINDALIK TOPLANTISI
İhale İlanları

Yazarlar 
Hava Durumu ( Antalya )
Bugün
19°°C - 27°°C
Salı
20°°C - 26°°C
Çarşamba
20°°C - 26°°C
Perşembe
20°°C - 25°°C
Namaz Vakitleri ( Antalya )

İmsakGüneşÖğleİkindiAkşamYatsı
03:5305:3513:0116:4920:1621:49

28 Mayıs 2018 Pazartesi
Tarihte Bugün
1922 - Lozan Konferansının Başlaması Kığı
2006 - Çocuk Hakları Günü
1916 - Kığı'nın Kurtuluşu
1922 - İpsalanın Kurtuluşu
Bizi Facebook'ta takip edin
 
Günün Sözü
İyilere dost olki; kötülerden emin olursun.
(HZ.OSMAN (R.A))
Arşiv Arama
Anasayfa
Site Haritası
Sitenize Ekleyin
RSS Kaynağı
Hakkımızda
Künyemiz
Facebook
Twitter
Bize Ulaşın
Copyright ©2013 - Tüm hakları saklı tutulmaktadır.
Bu sitede yayınlanan tüm resim, materyal ve içeriğin telif hakları tarafımızca saklı olup izinsiz alınıp kullanılamaz.
0,28ms